Firmen-Angebote und Events
Business, Privat-Event oder Festival
Gerne besuche ich Sie in Ihrem Unternehmen, komme auf ein Event oder in ein Studio
für einen Gesundheitstag, regelmäßige Firmen-Yoga-Angebote, Betriebssport
oder für einen Workshop, ein Festival oder Ähnliches.
Themen können frei gewählt werden aus den Bereichen
Bewegung, Yoga, Meditation, Mindfulness, Entspannungstechniken, Stressmanagement, etc.
Alle Angebote können selbstverständlich auch online stattfinden,
z.B. über Zoom o.Ä.
Firmen-Angebote
Im Firmen-Yoga, im Betriebssport oder an einem Gesundheitstag wird ein starker Impuls gesetzt, von dem alle Teilnehmer:innen (Mitarbeiter:innen oder Führungskräfte eines Unternehmens) auch anschließend im (Berufs-)Alltag weiter profitieren können.
So wird den Mitarbeiter:innen Wertschätzung durch das Unternehmen vermittelt, das Teamgefühl gestärkt, die Mitarbeiter-Zufriedenheit erhöht
sowie die Verbundenheit zum Unternehmen gestärkt.
Mögliche Themen
Stressmanagement:
Beim Stressmanagement werden Methoden erlernt, die bei der Reduzierung und bei der Bewältigung von Stress helfen können. Stressfaktoren und Situationen, die Stress auslösen werden analysiert und ein produktiver Umgang mit Stress wird geübt und verinnerlicht.
Methoden der Achtsamkeit und Meditationsübungen können auf Wunsch integriert werden.
Gesundes Arbeiten:
Die Angestellten erleben direkt am Arbeitsplatz, wie sie ihren Arbeitsalltag gesünder gestalten können, durch eine innere und äußere Haltung anhand von praktischer Anleitung und der Vermittlung von theoretischem Input.
Bewegte Pause:
Verschiedene Bewegungssequenzen direkt auf dem Bürostuhl oder auf der Matte, Techniken zum selbstständigen Lösen von Verspannungen im Schulter/Nacken/Kiefer-Bereich, Mobilisationstechniken für alle Gelenke, Dehnung der Hüften und Beine.
Workshops & Events
Ein Workshop bietet im Gegensatz zu einer klassischen Trainings-Einheit
die Möglichkeit, gezielter auf ein Thema einzugehen und mehr Raum zu geben, für den Austausch zwischen dem Lehrer und den Teilnehmer:innen.
Es ist ein offenes Format, in welchem gemeinsam ausprobiert, gelernt
und sich ausgetauscht wird, während der Erforschung einer bestimmten Thematik.
Mögliche Themen
Achtsamkeit, Mindfulness und Meditation:
Achtsamkeit wird den Teilnehmer:innen zugänglich erklärt und vermittelt, durch praktische Übungen spürbar gemacht, sodass eine achtsame Haltung in den Berufsalltag integriert und auch darüber hinaus aufrechterhalten werden kann.
Yoga oder Training
In einem Yoga- oder Trainingsworkshop können bestimmte Themen erprobt oder vertieft werden. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, gerne erarbeiten wir ein individuelles Konzept für ihr Event!
· Desk-Therapy Yoga
· Yoga Basics
· Yoga Fortgeschrittene
· Go deeper: Backbends
· Gesunder Rücken
· Blackroll Faszien-Release